An féidir leat allais a chur ar liathróid struis

Tá strus tar éis éirí mar chuid dosheachanta den saol nua-aimseartha. Le stíleanna maireachtála luas tapa, strus leanúnach agus liostaí le déanamh gan teorainn, ní haon ionadh go bhfuil strus anois ina fhadhb choitianta do go leor daoine. Dá bhrí sin, táimid i gcónaí ag lorg bealaí chun strus a bhainistiú agus a mhaolú, agus is é modh tóir amháin liathróidí struis a úsáid. Ach an féidir leat allais a chur ar liathróid struis?

Liathróidí struiscurtha chun cinn le fada mar bhealach chun strus agus imní a mhaolú. Tá na liathróidí squeezable seo deartha chun cabhrú le teannas a scaoileadh agus scíthe a chur chun cinn. Trí liathróid strus a fháscadh agus a scaoileadh, creidtear go gcabhraíonn an tairiscint athchleachtach le strus a laghdú agus le mothú socair a chur chun cinn. Mar sin féin, tuairiscíonn roinnt daoine go gcuireann liathróid struis allais orthu. Mar sin, déanaimis iniúchadh níos mine ar an bhfeiniméan seo.

Is cúis le sweating an gníomh a bhaineann le liathróid struis a úsáid, ach b'fhéidir nach é an fáth a cheapann tú. Nuair a bhíonn strus orainn, is minic a bhíonn comharthaí fisiceacha ag ár gcomhlachtaí mar ráta croí méadaithe, brú fola, agus teannas muscle. Tá na frithghníomhartha fisiceacha seo mar chuid de fhreagra nádúrtha "troid nó eitilte" an chomhlachta ar strus. Nuair a úsáidimid liathróid struis, méadaíonn an ghníomhaíocht fhisiciúil atá á déanamh againn sreabhadh fola agus teannas muscle, rud a fhágann sweating.

Ina theannta sin, is féidir liathróid struis a úsáid freisin mar chineál cleachtadh coirp do do lámha agus do mhéara. Is cúis le méadú ar ghníomhaíocht muscle sna lámha agus na méara má chuirtear brú agus scaoileadh liathróid strus arís agus arís eile, rud a ghineann teas agus is cúis le sweating. Tá sé seo cosúil leis an gcaoi ar féidir le haon chineál aclaíochta a bheith ina chúis le sweating de réir mar a rialaíonn an corp a theocht.

Cúis eile a d’fhéadfadh a bheith ag cur allais nuair a bhíonn liathróid struis á úsáid ná go bhféadfadh sé déine an strus nó an imní a bhíonn ort a léiriú. Nuair a mhothaímid faoi strus nó imní ar leith, freagraíonn ár gcomhlachtaí trí perspiration a mhéadú mar bhealach chun teannas breise a scaoileadh agus teocht an choirp a rialú. Sa chás seo, d'fhéadfadh go mbeadh an sweating mar thoradh ar an strus féin, seachas an gníomh a bhaineann le húsáid an liathróid strus.

Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur dócha go mbeidh an sweating a tharlaíonn nuair a úsáidtear liathróid strus íosta agus nach bhfuil aon rud imní ort. Go deimhin, is mó i bhfad na buntáistí a bhaineann le faoiseamh ó strus a bhaineann le liathróid struis a úsáid ná an fhéidearthacht go mbeadh allais beag ann. Léiríonn taighde gur féidir le húsáid liathróid strus cabhrú le teannas muscle a laghdú, fócas agus tiúchan a fheabhsú, agus scíthe a chur chun cinn. Is féidir an gníomh fisiceach a bhaineann le brú agus scaoileadh liathróid struis a úsáid freisin mar fhoirm aireachais nó machnaimh, ag cuidiú leis an bhfócas a aistriú ó strus agus imní.

Má aimsíonn tú go n-eascraíonn tú allais iomarcach nó go mbraitheann tú míchompordach trí liathróid struis a úsáid, b'fhéidir gurbh fhiú teicnící faoiseamh struis eile a fhiosrú nó dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte chun comhairle phearsanta a fháil. Tá sé tábhachtach a mheabhrú freisin gur próiseas ilghnéitheach é bainistíocht struis agus níor cheart go mbeadh úsáid liathróid struis ach mar chuid amháin de chur chuige cuimsitheach chun strus a bhainistiú, lena bhféadfaí teicnící eile a áireamh mar análú domhain, machnamh, aclaíocht agus tacaíocht a lorg ó chairde, teaghlaigh nó gairmithe meabhairshláinte.

Go hachomair, cé go bhféadfadh úsáid a bhaint as liathróid struis a bheith ina chúis le sweating, is mó na buntáistí a bhaineann le faoiseamh ó strus a bhaineann le liathróid struis a úsáid ná an míbhuntáiste féideartha seo. Is féidir leis an ngníomh a bhaineann le brú agus scaoileadh liathróid strus cabhrú le teannas muscle a laghdú, scíthe a chur chun cinn, agus fónamh mar uirlis luachmhar chun strus agus imní a bhainistiú. Má fhaigheann tú amach go bhfuil baint úsáide as liathróid struis ina chúis le míchompord nó sweating iomarcach, b'fhéidir gur fiú iniúchadh a dhéanamh ar theicnící faoiseamh strus eile, ach don chuid is mó daoine, is mó i bhfad na buntáistí a bhaineann le liathróid struis a úsáid ná an fhéidearthacht a bhaineann le sweating éadrom. Mar sin, an chéad uair eile a bhraitheann tú faoi strus, ná bíodh leisce ort dul i dteagmháil le liathróid struis agus leáigh an teannas.